[孕育秘籍] 孕期血压正常范围是多少 做好小细节预防高血压

孕期血压正常范围是多少?孕妇监测血压主要是为了排除妊娠高血压综合征。因此只要日常血压监测不超过140/90毫米汞柱，就不视为病态。

　　孕期血压正常范围是多少

　　血压正常值：国家权威机构发布：正常血压： 收缩压<130 mmHg, 舒张压<85 mmHg理想血压： 收缩压<120 mmHg, 舒张压<80 mmHg

　　众所周知在怀孕期间有些孕妇的血压会出现明显的波动，这种现象虽然比较常见，但是对于孕妇的身体会有一定的影响。因此，在孕期定期检查血压对于孕妇来说是十分必要的。当检测出血压过高的时候，你知道如何自然地控制血压吗?

孕期血压正常范围是多少

　　我们面临的每一个健康的挑战可能是身体和情感的综合作用的结果，所以只要我们从这两方面入手，就可以解决和控制好任何健康问题。怀孕期间的血压和准妈妈的身体和情绪息息相关。对于妈妈和宝宝来说，怀孕都是一个非常微妙的时期，这个时期照顾好自己是非常重要的。大自然总是让我们变得纯净，所以让我们用一些自然的方法来降低血压。

　　1.控制好你的身体

　　经常做一些放松肌肉的活动。身体的压力是可以控制的，因此适当放松身体能够有效缓解压力。肌肉的放松也有助于孕妇妈妈们放松。

　　2.清淡的饮食

　　要尽可能少吃或不吃太咸的食物这样血压就不会升高。保证吃天然新鲜的绿色蔬菜并且少放些盐。油炸食品和加工食品含过多盐分，所以只能吃新鲜食品。

　　3.远离紧张情绪

　　焦虑、担忧、恐惧都是情绪紧张的表现，这会导致血压升高。可以经常深呼吸来放松自己的身心，并增加含氧量的吸入，这样大脑会消除压力。

　　4.计划

　　计划好你每周的活动，规划好你的每一天，肯定会降低你的紧张情绪。

　　5.解决冲突

　　可以把你的疑惑写下来，或说出来或向专家咨询。

　　6.听自己的心声

　　如果你觉得累了，就马上去休息。

　　7.充足的睡眠

　　足够的休息和充足的睡眠会使你精力充沛。

　　8.创造性思维

　　可以想象你宝宝能看得见你听得见你，和宝宝聊聊天，说一些你喜欢的人事物，这有助于带来平静，你的身体和心灵都会得到放松。

　　9.听音乐，放松心情

　　你可以听一些好听的优美音乐，一边听音乐一边抚摸肚子，让宝宝也感受到音乐的美好。这样你的心情会非常放松。

　　10.做一个细心的观察者

　　花一些时间去散散步，去看看沙滩，看看花草树木或者看看人，就像看一部电影，你可能会感到神清气爽。

　　11.常常说一些自我肯定的话

  经常说一些自我肯定的话，不断重复的话犹如放松的美妙的音乐能使我们非常满足，也可以让我保持冷静。

　　孕期血压正常范围是多少?孕期血压最低不要低于90,最高不要高于140为正常的,不在正常范围内都属于异常,要去医院检查的 其实应该跟正常人一样最好。